你是不是早上起来的时候头昏脑胀？当你熬夜加班，用脑过度的时候，是不是会头痛欲裂？平时生活中有没有暴饮暴食？会不会胃胀！胃疼！有没有焦虑？抑郁？压力大……睡不着觉？失眠“数羊”到天亮呢？
在中国古代，并没有高科技的体检仪器，为何中医通、过“望、闻、问、切”就能总结出'不药而愈’的养生智慧？' 其实，读过《黄帝内经》你就会知道，秘密就藏在我们人类自已的身体上。
你知道吗？我们人体自带三个'生命开关'，通过刺激特定穴位——百会、足三里、涌泉这三个穴位，激活身体自愈本能 ，就能让头痛、胃病、失眠的症状达到不药而愈的效果。
接下来，就让我们一起来破解，暗藏在你身体里的三个“健康密码”吧！
（一）大脑的智慧开关：百会穴
先来看看我们头顶的智慧开关——百会穴，这个穴位于头顶正中，两耳尖连线的中点处。百会穴是身体的能量中枢，就像大脑的'总开关'。
当你头昏脑胀，或者头痛欲裂的时候，可以用指腹轻叩这个区域30秒，你会感到大脑就像按下重启键。
《黄帝内经》 记载：'头者精明之府，头倾视深，精神将夺矣'（《素问·脉要精微论》）
意思是说百会穴'主醒神开窍'，当你头脑失灵的时候，你的精气神就没有了。人的生命活力被夺走，那身体也会随即衰竭，这是身体生病逐渐转向危重的征兆。
你千万不要小瞧一个人的精神状态。要知道“得神者生，失神者死”，神气的存亡直接关联生死。
为了确保我们的精神、意识、生命力长盛不衰，每天早上起来，都要叩击百会穴。这样刺激百会穴，就能促进脑部血液循环，还能提升多巴胺的分泌，使我们的头脑越来越有智慧，时时的保持神明清醒。
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唐代药王孙思邈就曾用灸百会，治好了一名患者头晕目眩，头痛剧烈的症状。
当你头部不适的时候，一定要记得按下头顶的“重启键”，给你的大脑做套'清醒瑜伽'。用你的指腹叩击百会穴30秒，配合深呼吸，激活大脑的无限潜能。
有了灵活智慧的大脑，“精气神”也充足了，那怎么能长期保持这种良好的状态呢？ 我们一起来看看第二个秘密开关。
（二）长寿的秘密开关：足三里
足三里在膝盖外侧凹陷下四横指处。
足三里是脾胃的'永动机'，而脾胃是人体健康的“根基”和“后勤部”。
打个比方来说：脾胃就像手机的“充电器”，如果充电不足（营养吸收差），手机（身体）就会电量告急、频繁卡顿（生病）。
脾胃又是我们的“后天之本”。因为它们负责消化吸收，转化为身体所需的营养，支持各个器官的功能。
脾胃还决定了一个人的“精气神”。
气血、免疫力、体力都靠脾胃产生的营养支撑。脾胃强，人就有精神、脸色好；脾胃虚，可能头晕、没力气，甚至反复感冒。
要想精神好，保养脾胃很重要。
足三里位于膝下三寸（约四横指）的胫骨外侧凹陷处。
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《黄帝内经》记载：'阴有阳疾者，取之下陵三里'（《灵枢·九针十二原》）
“如果肝、脾、肾等属阴的内部脏腑，出现一些疾病症状显相于外，应针刺足三里穴。”
足三里是“足阳明胃经”的合穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。
只要脾胃好，保你健康长寿活到老。民间就流传着'常按足三里，胜吃老母鸡'说法，可见足三里对健脾养胃的功效。
南宋末年，江西名医宋自明（《小儿卫生总微论方》作者）他就依据《黄帝内经》“脾主运化，胃主受纳”的理论。
针灸足三里，治愈了一个才四岁的富家幼儿，这孩子从“面黄肌瘦、肚腹胀大、好吃泥土、大便稀溏”。宋自明针灸足三里后，七日减轻，一个月后痊愈后，体重增加，精气神也充足了。
2018年，江苏扬州，78岁胃癌术后患者王大爷。术后不思饮食，也是针灸足三里，调理脾胃，半年后身体逐渐恢复正常。
退休教师王阿姨胃病反复发作，坚持晨起按压足三里，三个月后体检显示胃黏膜修复。
《黄帝内经》告诉我们:“脾胃为后天之本”。足三里不仅是穴位，更是古人通过实践总结的“生命智慧”——养护脾胃，就是养护生命的根基。
足三里调理好我们的脾胃，吃嘛嘛香，身体倍棒。但是，除此之外，我们还要睡好。夜里是我们调养生息，养精蓄锐的最佳时机。我们只有吃好，喝好，睡好，才能更好的激活身体的自愈力。才能够活力满满，精力十足。
相信很多人都被失眠这个“魔障”困扰，到底如何才能睡好呢?我们一起来看第三个秘密开关。
（三）藏在脚心的睡眠密码：涌泉穴
涌泉穴位于脚掌心 ，足底前部1/3凹陷处。
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为什么叫涌泉穴？因为它相当于人 “生命的泉眼”。
《黄帝内经》记载：'肾出于涌泉，涌泉者足心也'（《灵枢·本输》）
不好好睡觉啊，“生命泉眼”就会干枯。人的身体也会油尽灯枯。
你可以试一下，在睡觉前，用拇指推搓涌泉穴200次，相当于给全身经络做次'大扫除'。你会感有一股当温热感，从脚底蔓延至全身，就像启动了身体的'睡眠程序'。
当你用指腹叩击百会时，其实是在进行'头部瑜伽'；按压足三里时，相当于激活'消化引擎'；搓揉涌泉时，就是在启动'睡眠程序'。
现在就开始行动，用指腹叩击百会穴，激活大脑的智慧。用拇指按压足三里，并揉动，来调理脾胃，用涌泉穴的温热感替代安眠药。 解锁你身体的“健康密码”，让你自己的身体自己做主。，最好的医生从来不在医院，而是你自己的身体。
《黄帝内经》记载的穴位疗法，本质是回归'天人合一'的生命智慧。这些传承千年的养生智慧，都是我们人体自带的生物调节系统。
百会醒神、足三里健脾、涌泉助眠，三个“生命开关”藏在你的身体里，《黄帝内经》启动人体自愈力，你自己的健康，终须自己守护。
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